Nathalie Jegou , Praticienne Méthode MEER. Coach minceur et bien-être. vous propose ce petit exercice pour laisser sortir le trop plein que la situation actuelle peut générer:

« Ecrivez votre trop plein !»

(de Julia Cameron l’un des grand nom américain du développement personnel)

Prenez un cahier spécial pour cet exercice, programmez un moment quotidien (de 10 à 20 minutes) à la même heure si possible par exemple le matin au réveil ou le soir.

Pendant ce laps de temps, notez tout ce qui vous vient à l’esprit, sans faire le tri : vos grand tracas, vos projets, vos pensées, vos soucis…tous ce dont vous voulez vous délester de cette période de confinement.

Lorsque le temps est écoulé, fermez le cahier sans vous relire…le but étant uniquement de “poser” ici tout ce qui encombre votre esprit.